De lente is het perfecte moment om niet alleen je huis op te frissen, maar ook je innerlijke wereld op te ruimen.
Wat houdt jou nog vast op emotioneel vlak? Waar blokkeert het je precies in?
- Vooruitgang boeken?
- Je vrolijker voelen?
- Succesvoller zijn in wat je doet?
- Meer voldoening ervaren?
- Heldere keuzes kunnen maken?
Misschien merk je dat gevoelens zoals irritatie, schuldgevoelens, ongeduld of onzekerheid je belemmeren.
Herken je dit? Dan is het tijd voor een emotionele lenteschoonmaak door middel van EFT.
Voor dit voorbeeld gebruik ik het gevoel van ongeduld, maar je kunt natuurlijk jouw eigen gevoel kiezen en gewoon meedoen.
EMOTIONELE LENTESCHOONMAAK MET EFT - THEMA ONGEDULD
EFT ofwel ‘Emotional Freedom Techniques’, helpt je om spanning los te laten door zachtjes op specifieke punten op je lichaam te kloppen.
Door te kloppen en tegelijkertijd je gevoel te benoemen, kalmeer je je zenuwstelsel en ontstaat er ruimte om anders met je emoties om te gaan.
Ik neem je stap voor stap mee.
Stappenplan EFT
- Bepaal je gevoel
- Kies het gevoel waar je last van hebt. In dit voorbeeld gebruiken we ongeduld.
- Geef het een cijfer van 0 tot 10. (0 = geen ongeduld, 10 = heel sterk ongeduld)
- Formuleer je startzin
- Bijvoorbeeld: "Ook al voel ik dit enorme ongeduld, ik accepteer mezelf met alles wat ik nu voel."
- Deze zin helpt je om mild te zijn naar jezelf, ook al is het ongemakkelijk.
- Klopronde
- Gebruik twee of drie vingers en klop zachtjes op de volgende punten. Terwijl je klopt, herhaal je korte zinnen die jouw gevoel benoemen.
De punten en bijpassende zinnen:
- Zijkant van je hand (karatepunt):
"Ook al voel ik dit ongeduld, ik kies ervoor om mild te zijn voor mezelf." - Bovenkant van je hoofd:
"Dit ongeduld dat me zo onrustig maakt." - Begin van je wenkbrauw:
"Ik wil zó graag dat het sneller gaat." - Zijkant van je oog:
"Ik voel de druk steeds groter worden." - Onder je oog:
"Dit gevoel dat ik steeds vooruit moet." - Onder je neus:
"Ik vind het moeilijk om te wachten." - Kin:
"Waarom duurt het zo lang?" - Begin van je sleutelbeen:
"Dit ongeduld in mijn hele lijf." - Onder je arm (ongeveer 10 cm onder je oksel):
"Ik voel hoe het me onrustig maakt." - Top van je hoofd (ronde afsluiting):
"Ik sta mezelf toe om rustiger te worden."
- Adem diep in en uit. Voel na.
- Hoe voelt het nu? Geef je gevoel opnieuw een cijfer.
- Vaak merk je dat het al iets gezakt is.
- Zo niet, doe nog een ronde. Het is helemaal oké!
Aanvullende tip:
Stel jezelf na het kloppen gerust de vraag:
"Wat heb ik nu nodig om rustiger te blijven, ook al gaat het nog niet zo snel als ik zou willen?"
Wil je eindelijk rust in je hoofd ervaren?
Het constante piekeren en de onrust kunnen je energie opbranden. Maar wat als je niet alleen tijdelijk je gedachten zou kunnen kalmeren, maar écht de innerlijke rust kunt vinden die je zo zoekt? Met EFT kun je leren hoe je je gedachten tot rust brengt en weer helder kunt denken.
Wil je hier dieper mee aan de slag?
Ik heb een serie praktische miniboekjes voor je gemaakt, speciaal voor vrouwen zoals jij, die het soms moeilijk vinden om de balans te vinden tussen alle ballen die ze hoog houden. In deze miniboekjes vind je duidelijke stappenplannen en oefeningen, bijvoorbeeld om piekeren los te laten, uitstelgedrag te doorbreken en meer zelfliefde te ontwikkelen.
Zodat je niet alleen vandaag een stap zet, maar elke dag een beetje dichter bij jezelf komt.
💌 Bestel vandaag nog en geef jezelf het cadeau van rust in je hoofd!
📦 Binnen 72 uur verzonden | 💖 Slechts €10,- (exclusief verzendkosten)| 🌿 Direct toepasbare EFT-oefeningen
💚Klik hieronder om jouw miniboekje te downloaden en eindelijk de rust in je hoofd te vinden.
🌸 Zelfliefde – Jij bent het waard!
Leer hoe je met EFT oude patronen doorbreekt en meer liefde en compassie voor jezelf ontwikkelt.
⏳ Uitstelgedrag – Elke stap telt!
Leer hoe je met EFT uitstelgedrag doorbreekt en met vertrouwen actie onderneemt.
🌿 Piekeren – Laat het los!
Leer hoe je met EFT de constante stroom van piekeren stopt en meer rust en helderheid in je gedachten vindt.
Begin nu met je emotionele lenteschoonmaak en geef jezelf de ruimte om te groeien! Laat je me weten wat het met je doet?
Liefs, Susanne
#rustinjehoofd #eft #piekeren #balans #zelfliefde #uitstelgedrag #tapping #emotionelegezondheid #vcoach #innerlijkerust #persoonlijkegroei #voorrustinjehoofd #regieoverjeleven #elysioneft
